恋爱保鲜技巧有哪些？如何让爱情长久甜蜜？
恋爱保鲜技巧
恋爱中的保鲜技巧是维持一段关系长久且甜蜜的关键，特别是当两个人从热恋期进入稳定期后，很容易因为生活琐事或者习惯差异产生倦怠感。为了让爱情始终保持新鲜感，以下这些具体且容易操作的小技巧，可以帮你更好地经营感情，让彼此的爱意更加深厚。
一、创造专属的仪式感
仪式感并不是要花费很多钱，而是用心去制造一些属于你们两个人的独特时刻。比如，每天早上出门前给对方一个拥抱，或者睡前一起分享今天发生的有趣事情。每周可以固定一天作为“约会日”，无论多忙都抽时间一起吃饭、看电影或者散步。甚至可以一起准备一顿晚餐，哪怕只是简单的家常菜，只要两个人一起动手，就能让这个时刻变得特别。这种固定的互动会让你们感受到彼此的重视，也让感情在细节中不断升温。
二、保持适度的个人空间
很多人以为恋爱就是要时刻黏在一起，但其实适当的个人空间反而能让感情更健康。每个人都需要有自己的兴趣爱好和社交圈，这样不仅能丰富自己的生活，也能让对方始终对你保持新鲜感。比如，你可以偶尔和朋友出去聚会，或者独自去学习一项新技能。当你回到对方身边时，你会有更多的话题可以分享，也能让对方看到你的成长和变化。记住，爱情不是占有，而是互相成就。
三、学会表达欣赏和赞美
在日常相处中，不要吝啬对对方的赞美和肯定。哪怕是一件小事，比如对方做了一顿美味的晚餐，或者帮你解决了一个小麻烦，都可以真诚地说一声“谢谢”或者“你真棒”。这些简单的语言会让对方感受到被重视和被爱。同时，也可以偶尔写一封情书或者发一条暖心的信息，表达你对对方的感情。这种真诚的表达会让你们的感情更加深厚，也能让对方在平凡的日子里感受到浪漫。
四、一起尝试新事物
重复的生活很容易让人感到乏味，所以不妨一起尝试一些新事物，给生活增添一些新鲜感。比如，可以一起学习一门新的语言，或者一起报名参加一个兴趣班，比如舞蹈、绘画或者烹饪。也可以一起规划一次短途旅行，去一个你们都没有去过的地方，体验不同的文化和风景。这些共同的经历会让你们的关系更加紧密，也能让你们在探索中发现彼此更多的闪光点。
五、保持有效的沟通
沟通是恋爱中最重要的一环，但很多人往往忽略了这一点。有效的沟通不仅仅是说话，更是倾听和理解。当对方表达自己的想法或者感受时，要认真倾听，不要急于打断或者反驳。同时，也要学会表达自己的需求和感受，不要总是让对方去猜测。如果遇到矛盾或者分歧，不要冷战或者逃避，而是要冷静地坐下来，一起分析问题，找到解决办法。记住，沟通的目的是为了更好地理解彼此，而不是争输赢。
六、偶尔制造小惊喜
惊喜是恋爱中的调味剂，它能让平凡的日子变得特别。比如，可以在对方生日或者纪念日的时候，准备一份小礼物，哪怕只是一束花或者一张手写的卡片，都能让对方感受到你的用心。也可以在没有特殊日子的时候，突然给对方一个拥抱或者一个吻，让对方感受到你的爱意。甚至可以偶尔为对方准备一顿浪漫的晚餐，或者一起看一场电影，让对方感受到被宠爱的感觉。
七、尊重彼此的差异
每个人都有自己的性格和习惯，恋爱中难免会有一些差异和摩擦。这时候，要学会尊重彼此的差异，不要试图去改变对方。比如，对方可能喜欢安静，而你可能喜欢热闹，这时候可以找到一个平衡点，既满足自己的需求，也不让对方感到不舒服。尊重差异不仅能让你们的关系更加和谐，也能让你们在相处中不断学习和成长。
八、保持积极的心态
恋爱中难免会遇到一些困难和挑战，但保持积极的心态是非常重要的。不要因为一点小事就抱怨或者消极，而是要相信你们可以一起克服困难。当遇到问题时，可以一起分析原因，找到解决办法。同时，也要学会感恩，感谢对方在生活中的陪伴和支持。积极的心态会让你们的感情更加坚韧，也能让你们在相处中感受到更多的幸福。
恋爱保鲜并不是一件难事，只要用心去经营，用爱去呵护，就能让感情始终保持新鲜感。希望这些小技巧能帮到你，让你的爱情更加甜蜜和长久。
恋爱保鲜技巧有哪些具体方法？
恋爱保鲜的核心在于持续投入关注与创造力，让双方始终感受到被重视和新鲜感。以下是8个具体可操作的方法，涵盖日常互动、情感表达和共同成长层面，适合不同恋爱阶段的情侣参考。
1. 每周固定“无手机时间”
每天留出30分钟到1小时，双方关闭手机或调至静音，专注做一件事：可以是并排看书、一起做饭、散步聊天，甚至单纯依偎着听音乐。关键是通过物理空间的“无干扰”状态，重建深度眼神交流和肢体接触（比如牵手、轻抚头发）。心理学中的“专注陪伴理论”表明，这种刻意制造的“二人世界”能显著提升亲密感，避免因日常琐事分散注意力导致的疏离。
2. 创造“专属记忆点”
每月共同完成一件“第一次”的小事：比如第一次尝试陶艺、第一次去郊外看星星、第一次合作做一道复杂菜肴。这些独特的经历会形成专属你们的“记忆锚点”，当未来回忆时，能快速唤起当时的情绪共鸣。神经科学研究发现，共同经历新事物时，大脑会分泌更多多巴胺，这种“新鲜感激素”能持续数天甚至更久，有效对抗恋爱中的倦怠感。
3. 每日“3件小事”分享
睡前花5分钟，互相分享当天遇到的3件小事：可以是“今天看到一朵特别美的云”“同事讲了个冷笑话”“路上帮了老人提东西”。重点不在于事件本身，而是通过分享细节，让对方进入你的生活场景。这种“微观层面的连接”能避免“每天见面却不知道对方在想什么”的疏离感，尤其适合工作忙碌的情侣。
4. 定期“角色互换日”
每月选一天，互相体验对方的生活角色：比如你负责一天的家务和做饭，对方处理你的工作邮件（如果允许）；或者你模仿对方的说话方式、兴趣爱好过一天。这种“换位思考”的实践能快速打破“我以为你懂”的误解，比如当你体验对方的工作压力后，可能更理解他为什么回家后不想说话；当他尝试你的兴趣后，可能更愿意陪你参加相关活动。
5. 惊喜“非节日礼物”
在非纪念日、非生日时，突然送一份小礼物：可以是对方提过但没买的书、路上看到觉得适合他的小摆件、甚至一张手写便签“今天路过你常去的咖啡店，想起你说这里的拿铁最香”。这种“无预期的善意”比节日礼物更让人心动，因为它传递的是“我随时都在想着你”的信号，而非“到了时间该表示了”的义务感。
6. 共同制定“小目标”
一起规划一个3-6个月能完成的小目标：比如存钱去周边短途旅行、一起学一门新语言的基础对话、每周三次健身打卡。目标的完成过程会自然产生“我们是一伙的”的团队感，尤其当遇到困难时（比如存钱时想放弃、健身太累），互相鼓励的过程能加深情感依赖。心理学中的“共同目标理论”指出，这种合作能提升关系中的“我们感”，减少个体孤立感。
7. 保留“个人空间”
每周安排1-2次“独自时间”：你可以去见朋友、参加兴趣班，他可以打游戏、看球赛。健康的恋爱不是24小时黏在一起，而是“我需要你时你在，我需要自己时你支持”。这种“有距离的亲密”能避免因过度依赖产生的控制欲，同时让每次见面都充满“小别胜新婚”的新鲜感。
8. 定期“关系复盘”
每月选一个轻松的环境（比如咖啡馆、公园长椅），用“我”开头表达感受：“我最近觉得我们聊天变少了，有点担心”“你加班太多时，我会觉得被忽略”。避免指责式语言（如“你从来都不陪我”），重点放在“我的需求是什么”。这种“非攻击性沟通”能及时解决小矛盾，防止积累成大爆发。婚姻咨询师常说：“好的关系不是没有矛盾，而是有解决矛盾的能力。”
恋爱保鲜没有“一劳永逸”的秘诀，但通过这些具体方法，能持续为关系注入活力。关键在于双方都愿意为“让对方开心”付出努力，而不是计较“谁做得更多”。当两个人都把“我们”放在“我”之前时，新鲜感自然会源源不断。
不同恋爱阶段如何保鲜？
恋爱就像一株需要精心照料的植物，不同生长阶段需要不同的养护方式。无论是热恋期的甜蜜、稳定期的默契，还是长期关系中的深度联结，掌握每个阶段的保鲜技巧都能让感情历久弥新。以下从四个典型阶段展开，用具体可操作的方法帮你守护爱情。
热恋期（1-6个月）：制造“独特感”强化吸引力
热恋期的核心是“新鲜感”，但新鲜感不是靠刻意制造惊喜，而是让对方感受到“你只对我这样”。比如，记住对方随口提过的小愿望（想吃的蛋糕口味、想看的展览），在不经意间实现；或者为对方创造专属昵称，这个昵称只有你们两人使用。日常互动中，可以设计“五分钟专属时间”：每天固定一个时间段（比如睡前），放下手机，只聊当天最有趣的小事或彼此的感受。这种仪式感会让对方觉得“我被重视”，同时避免因过度黏人而产生的压力。
稳定期（6个月-2年）：用“细节关怀”替代大惊喜
稳定期容易陷入“日常惯性”，觉得“都这么熟了，不用太刻意”。但恰恰是这个阶段，细节的疏忽会让感情降温。比如，对方加班时点一份他爱吃的外卖，附上一张手写便签：“今天辛苦啦，记得趁热吃”；或者在他运动后递上一条温热的毛巾，这些小举动比昂贵的礼物更能传递关心。另外，可以共同建立“恋爱记忆库”：把第一次约会的电影票根、旅行时的车票、甚至聊天记录截图保存下来，偶尔一起翻看，回忆那些“傻傻的但很甜”的瞬间，能重新激活当初的心动感。
矛盾期（2-5年）：用“非暴力沟通”化解冲突
矛盾期是感情的“压力测试”，很多情侣因为不会处理分歧而分手。关键不是避免吵架，而是学会“有效吵架”。比如，当对方忘记纪念日时，不要说“你根本不在乎我”，而是用“我”开头表达感受：“今天我有点失落，因为我很期待和你一起庆祝这个对我们有意义的日子”。同时，设立“暂停规则”：如果争吵升级，可以约定“我现在有点激动，我们10分钟后再聊”，避免情绪化语言伤害彼此。矛盾解决后，一定要有一个“修复仪式”，比如一起喝杯喜欢的饮料，或者拥抱30秒，让对方知道“我们虽然有分歧，但依然爱彼此”。
长期关系（5年以上）：用“共同成长”保持联结
长期关系的保鲜秘诀是“一起变得更好”。可以制定“年度共同目标”，比如一起学一门新语言、完成一次马拉松训练，或者规划一次长途旅行。这些目标会让你们成为“队友”，而不是单纯的“伴侣”。另外，保持“独立的社交圈”也很重要：每周留出一天时间，各自和朋友聚会，回来后分享见闻，这种“既亲密又独立”的状态能让感情更有弹性。最后，定期进行“关系复盘”：每个月选一个晚上，聊聊“这个月我最感谢你的一件事”“我希望我们下个月能一起做的事”，这种深度沟通能让你们始终“同频”。
爱情没有“一劳永逸”的秘诀，但每个阶段都有对应的“保鲜密码”。热恋期靠独特感点燃激情，稳定期用细节关怀温暖彼此，矛盾期以非暴力沟通化解冲突，长期关系通过共同成长深化联结。记住，好的感情不是“不吵架”，而是“吵完架依然想和对方一起看明天的日出”。
恋爱保鲜技巧对长期关系的影响？
恋爱保鲜技巧对长期关系的影响十分显著，它就像为一段关系不断注入新的活力，让感情始终保持新鲜与热度，避免陷入平淡和倦怠。
从情感层面来看，恋爱保鲜技巧能持续激发伴侣之间的爱意。比如定期安排约会，一起去看一场浪漫的电影，或者去一家心仪已久的餐厅共进晚餐。在这个过程中，双方会重新找回当初恋爱时的那种心动和甜蜜，就像给爱情这棵树不断浇水施肥，让它枝繁叶茂。再比如，时不时给对方准备一些小惊喜，一份精心挑选的礼物，或者一封充满深情的情书，这些小小的举动能让对方感受到被重视和被爱，从而加深彼此之间的情感连接，让感情更加稳固。
在沟通方面，恋爱保鲜技巧也起着关键作用。有效的沟通是长期关系的基石，而一些保鲜技巧能促进更好的沟通。例如，每天抽出一定时间进行深入的交流，分享彼此当天的经历、感受和想法。这种交流不仅能增进对对方的了解，还能及时发现对方的需求和问题，避免因为误解而产生矛盾。另外，学会用积极的语言表达自己的感受，而不是指责和抱怨，能让对方更愿意倾听和接受，从而营造一个和谐、温馨的沟通氛围。
对于个人成长而言，恋爱保鲜技巧也有积极影响。在追求恋爱保鲜的过程中，双方会不断尝试新的事物，学习新的技能。比如一起参加舞蹈课程、学习一门新的语言或者尝试一种新的运动。这些共同的经历不仅能丰富双方的生活，还能让彼此在共同成长中找到更多的共同话题和兴趣点，使关系更加紧密。同时，在为恋爱保鲜而努力的过程中，个人也会不断提升自己的魅力和能力，变得更加自信和有吸引力。
从关系稳定性来讲，恋爱保鲜技巧能有效预防关系中的危机。长期关系难免会遇到各种挑战和困难，如工作压力、家庭问题等。而恋爱保鲜技巧能让双方在这些困难面前保持积极的心态，相互支持和鼓励。当感情始终保持新鲜和活力时，双方会更愿意共同面对问题，而不是选择逃避或者放弃。例如，在遇到工作压力时，伴侣之间可以通过一些浪漫的举动来缓解对方的压力，让对方感受到温暖和力量，从而增强关系的韧性。
总之，恋爱保鲜技巧对长期关系有着全方位、多层次的积极影响。它能让感情始终保持新鲜和热度，促进良好的沟通，推动个人成长，增强关系的稳定性。无论是刚刚步入长期关系的情侣，还是已经携手走过多年的夫妻，都应该重视恋爱保鲜技巧，用心去经营自己的感情，让爱情之花永远绽放。
有哪些实用的恋爱保鲜小妙招？
恋爱保鲜的核心在于持续创造新鲜感、保持深度沟通、共同投入成长，以下是具体可操作的小妙招，适合不同阶段的情侣实践：
1. 每周固定「无手机约会日」
每周选一天（比如周六晚）关闭手机或调至静音，一起做一件非日常的事：可以是手工DIY（陶艺、烘焙）、户外徒步、参观小众展览，甚至在家玩桌游。关键在于专注彼此，避免外界干扰。心理学中的「注意力共享理论」指出，当两人共同投入一件事时，会自然产生「我们是一伙的」的默契感，这种体验比单纯吃饭看电影更易加深情感联结。
2. 制造「意外惊喜」的细节
惊喜不一定要昂贵，重点是打破对方预期。比如：
- 上班前在他的西装口袋塞一张手写便签：「今天也想你三次」；
- 路过花店时买一支他喜欢的花，插在他电脑旁的水杯里；
- 突然说「今晚我掌勺」，哪怕只是煮一碗他爱吃的泡面加蛋。
神经科学研究发现，小而频繁的积极刺激比偶尔的大惊喜更能激活大脑的奖赏回路，让对方持续感受到被在意。
3. 每天15分钟「深度对话时间」
很多人恋爱久了会陷入「事务性聊天」（「今晚吃什么」「水电费交了吗」），却很少聊感受和想法。可以约定每天睡前或早起后，花15分钟聊这些话题：
- 「今天遇到什么有趣/烦恼的事？」
- 「如果现在能实现一个愿望，你希望是什么？」
- 「你觉得我最近有什么变化？」
这种对话能避免「最熟悉的陌生人」状态，让双方始终了解彼此的内心世界。
4. 一起完成「30天挑战计划」
选一个共同目标，比如：
- 30天一起学做10道新菜；
- 30天每天运动20分钟；
- 30天一起读一本书并分享读后感。
心理学中的「共同目标效应」表明，当两人为同一个目标努力时，会自然产生「团队感」，这种协作带来的成就感会转化为对关系的依赖。
5. 保持「身体接触」的仪式感
身体接触是传递爱意的最直接方式。可以约定：
- 每天出门前拥抱30秒（不是敷衍的碰一下）；
- 一起看电视时自然地牵手或靠肩；
- 偶尔突然从背后抱住他，说一句「想你了」。
触觉刺激会直接激活大脑的「亲密中枢」，比语言更能传递安全感。
6. 定期「复盘关系」
每月选一天（比如月底）一起聊：
- 「这个月我们哪里做得好？」
- 「哪里可以改进？」
- 「下个月想一起尝试什么？」
这种复盘不是批评，而是共同优化关系。比如如果发现最近因为工作忙忽略了彼此，可以约定下周安排一次短途旅行。
7. 保留「个人空间」的智慧
很多人误以为「保鲜」就是时刻黏在一起，其实适度的独立反而能让关系更健康。比如：
- 每周有一天和朋友聚会；
- 培养一个不重叠的兴趣（你学画画，他学摄影）；
- 偶尔单独去旅行或出差。
心理学中的「距离效应」证明，当两人保持适当的个人空间时，重逢时会因「新鲜感」而更珍惜彼此。
8. 用「具体赞美」代替「笼统夸奖」
不要只说「你真好」，而是具体描述：
- 「今天你帮我修电脑的样子特别帅，感觉你超可靠」；
- 「你做的红烧肉比我妈做的还好吃，怎么做到的？」
具体赞美能让对方感受到「你的付出被看见」，从而更愿意为你投入。
恋爱保鲜没有「一劳永逸」的方法，但持续的小行动能像细水一样滋养关系。试着从今天开始选1-2个妙招实践，你会发现，爱情其实可以像刚恋爱时那样新鲜。
恋爱保鲜技巧需要双方怎么做？
恋爱就像一朵娇嫩的花，需要双方共同用心呵护才能长久绽放，以下是一些恋爱保鲜技巧以及双方需要采取的做法。
保持有效且深度的沟通
双方都要养成主动沟通的习惯。不要总是等着对方先开口，每天可以抽出一些固定的时间，比如晚饭后半小时，专门用来交流彼此当天发生的事情。分享时，要详细具体，不要只是简单说一句“今天过得还行”。例如，你可以说“今天上班的时候遇到了一个特别难搞的客户，不过最后我通过耐心沟通解决了问题，感觉还挺有成就感的”。在倾听对方说话时，要全神贯注，放下手中的手机或其他事情，用眼神和点头给予对方回应，让对方感受到你在认真听。如果对对方说的内容有疑问或者不同意见，不要急于打断，等对方说完后再平和地表达自己的看法。比如，对方说了一个关于未来规划的想法，你觉得不太可行，你可以说“亲爱的，我理解你这样的规划，不过我觉得我们可以再考虑一下其他因素，比如……你觉得呢”。
给予彼此足够的信任
信任是恋爱关系的基石。双方都要做到言行一致，答应对方的事情一定要努力做到。如果因为特殊情况无法兑现承诺，要提前诚恳地向对方说明原因，而不是找借口敷衍。例如，你答应周末陪对方去看电影，但是临时有工作安排，你可以说“宝贝，真的很抱歉，本来答应陪你看电影的，但是公司突然有个紧急项目需要我处理，这次实在没办法了，等下次我一定好好陪你，我们再选个更好的时间去看电影好不好”。同时，不要无端猜疑对方。如果看到对方和异性有接触，不要马上心生嫉妒和怀疑，可以先冷静观察，或者以轻松的方式询问情况，比如“我看到你今天和那个同事一起吃饭啦，你们聊得怎么样呀”。
共同创造美好回忆
双方可以一起规划一些有趣的活动，比如一起学习一项新技能，像烹饪、摄影或者绘画。在学习过程中，互相帮助、互相鼓励，不仅能增进彼此的感情，还能留下美好的回忆。比如学习烹饪时，你可以在对方切菜不小心切到手时，赶紧拿来创可贴，心疼地说“宝贝，小心点呀，我来帮你切吧”，然后一起完成一道美味的菜肴。也可以一起出去旅行，选择一个双方都想去的地方，在旅途中共同欣赏美景、品尝美食，一起面对旅途中遇到的小问题，比如迷路或者天气变化。这些共同经历的事情会成为你们恋爱中的珍贵宝藏，每当回忆起来都会感到甜蜜。
尊重彼此的个性和空间
每个人都有自己独特的个性和兴趣爱好，双方要尊重对方的这些特点。不要试图改变对方，让对方成为自己理想中的样子。例如，对方喜欢看科幻电影，而你喜欢看爱情片，不要强迫对方陪你看爱情片，你可以说“亲爱的，我知道你喜欢科幻片，那我们先看你喜欢的，等下次再看我喜欢的爱情片好不好”。同时，也要给对方一定的个人空间，不要总是黏着对方。每个人都有自己需要独处或者和朋友相处的时间，尊重对方的空间会让对方感到自由和舒适，反而会更珍惜和你在一起的时光。
经常表达爱意和感激
不要觉得在一起久了，就不需要表达爱意了。双方要经常用语言和行动来表达对对方的爱。可以每天说一些甜言蜜语，比如“亲爱的，我爱你”“你今天真美/帅”。也可以通过一些小惊喜来表达爱意，比如送对方一束花、一份小礼物或者为对方做一顿丰盛的晚餐。同时，要学会感激对方为这段感情所做的付出。当对方为你做了一件事情时，要及时表达感激之情，比如对方为你洗了一件衣服，你可以说“宝贝，谢谢你呀，你对我真好”。
恋爱保鲜需要双方共同努力，从沟通、信任、创造回忆、尊重个性到表达爱意，每一个方面都用心去做，这样才能让恋爱之花永远鲜艳。
异地恋如何运用恋爱保鲜技巧？
异地恋的情侣们常常会因为距离而感到不安，担心感情会逐渐变淡。其实，只要掌握一些恋爱保鲜技巧，就能让你们的感情依旧甜蜜如初。
第一，要保证沟通的频率和质量。每天抽出固定的时间来和对方聊天，可以是早上起床时的一句问候，也可以是晚上临睡前的晚安分享。聊天内容不要只停留在“吃了吗”“睡了吗”这样的日常琐事，多分享一些自己当天的经历、感受，或者聊聊对未来的规划和期待。除了文字聊天，还可以定期进行视频通话，让彼此能看到对方的表情和动作，这样更能增进亲密感。在沟通时，一定要认真倾听对方说话，不要一边玩手机或者做其他事情一边回应，让对方感受到你对他的重视。
第二，制造一些小惊喜。虽然相隔两地，但也可以通过一些小举动来让对方感受到你的爱意。比如，在网上给对方订一束鲜花送到他的公司或者家里，附上一张写满心里话的小卡片；或者寄一份自己亲手做的小礼物，像手工编织的围巾、画的画等等。这些小惊喜不需要花费太多的金钱，但却能让对方感受到你的用心和牵挂，为你们的感情增添不少浪漫色彩。
第三，共同参与一些活动。即使不在同一个地方，也可以一起做一些事情来增进感情。比如，一起看一部电影，在约定的时间同时打开电影，然后边看边通过电话或者视频交流感受；或者一起玩一些线上游戏，像合作类的游戏，在游戏中互相配合、互相支持，这样能让你们有更多的共同话题和互动。还可以一起学习一项新技能，比如学一门外语、学做一道菜，在学习过程中分享彼此的进步和困难，让你们感觉彼此就在身边一起成长。
第四，信任对方。异地恋中，信任是非常重要的。不要因为对方没有及时回复消息或者和其他异性有正常的接触就产生怀疑和猜忌。要相信对方对你的感情，给彼此足够的空间和自由。如果有什么疑虑或者问题，及时和对方沟通，坦诚地说出自己的想法和感受，而不是憋在心里自己乱想。只有建立在信任基础上的感情，才能经得起时间和距离的考验。
第五，规划未来。异地恋只是暂时的，要给彼此一个美好的期待。可以一起讨论未来的生活，比如打算在哪个城市定居、什么时候结婚、要几个孩子等等。有了共同的目标和规划，你们就会更有动力去克服眼前的困难，为了未来的幸福而努力。而且，当你们看到未来的蓝图越来越清晰时，也会更加珍惜现在的感情。
异地恋虽然充满了挑战，但只要你们用心去经营，运用好这些恋爱保鲜技巧，就一定能跨越距离的障碍，让爱情之花永远绽放。
